Стопа – орган опоры и передвижения. Обнаружение плоскостопия требует особого и своевременного внимания, даже в самых начальных формах. На занятиях по лечебной физкультуре медсестра отделения медико-социальной реабилитации Венделовская Анастасия Владимировна эффективно применяет упражнения для профилактики и коррекции плоскостопия у детей.
Упражнения, которые используются на занятиях:
— сидя на стуле, катать мяч, гимнастическую палку, чурочку, валик;
— захватывать мелкие предметы поднимать и удерживать их в течении 8 секунд пальцами ног правой, левой ног;
— выполнять ходьбу с перекатом на носок по коврику – дорожке с нашитыми следочками;
— ходить по коврику с нашитыми пяточками и носочками;
— ходить по коврику с пришитыми пуговицами разной величины или пробками;
— ходьба по тропе, где в ящиках лежит разный наполнитель: песок, галька, игольчатая поверхность, опилки, шишки, керамзит;
— используется коврик с нашитой по спирали тканью, где можно прокатить малый мяч;
— коврик для массажа стоп «цветочек» наполнитель лепестков состоит из фасоли, пшена, гречи, песок, горох.
Регулярное применение этих упражнений помогают укрепить мышцы стопы и голени, предотвратить развитие плоскостопия.
